/* Personal - design system
   Tema escuro pensado pra uso dentro da academia: contraste alto,
   alvos de toque grandes, números de carga gigantes. */

:root {
	--fundo: #0C0E12;
	--superficie: #151A22;
	--superficie-2: #1D2530;
	--linha: #273040;
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	--texto-suave: #8B94A7;
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	--fonte-corpo: "Inter", -apple-system, "Segoe UI", Roboto, sans-serif;
	--fonte-display: "Archivo", "Inter", -apple-system, sans-serif;
}

* { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; }
html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }

body {
	background: var(--fundo);
	color: var(--texto);
	font-family: var(--fonte-corpo);
	font-size: 16px;
	line-height: 1.55;
	min-height: 100dvh;
}

/* ---- Topo ---- */
.topo {
	position: sticky; top: 0; z-index: 50;
	display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
	padding: calc(10px + env(safe-area-inset-top)) 18px 10px;
	background: color-mix(in srgb, var(--fundo) 88%, transparent);
	backdrop-filter: blur(12px);
	border-bottom: 1px solid var(--linha);
}
.marca {
	font-family: var(--fonte-display);
	font-weight: 900; font-size: 19px; letter-spacing: 0.06em;
	color: var(--texto); text-decoration: none;
}
.marca-ponto { color: var(--acento); }
.topo-chat {
	display: grid; place-items: center;
	width: 44px; height: 44px; border-radius: 12px;
	color: var(--texto-suave);
}
.topo-chat.ativo, .topo-chat:active { color: var(--acento); background: var(--superficie); }

/* ---- Conteúdo ---- */
.conteudo {
	max-width: 560px; margin: 0 auto;
	padding: 18px 18px calc(96px + env(safe-area-inset-bottom));
	display: flex; flex-direction: column; gap: 14px;
}
.conteudo-auth {
	min-height: 100dvh; justify-content: center;
	padding-bottom: 40px;
}

/* ---- Auth ---- */
.auth-caixa { display: flex; flex-direction: column; gap: 14px; }
.auth-marca {
	font-family: var(--fonte-display); font-weight: 900;
	font-size: 34px; letter-spacing: 0.05em; text-align: center;
}
.auth-sub { text-align: center; color: var(--texto-suave); margin-bottom: 10px; }
.auth-troca { text-align: center; color: var(--texto-suave); font-size: 15px; }
.auth-troca a { color: var(--acento); font-weight: 600; text-decoration: none; }

/* ---- Cards ---- */
.card {
	background: var(--superficie);
	border: 1px solid var(--linha);
	border-radius: var(--raio);
	padding: 16px;
}
.card-suave { background: transparent; }
.card-destaque { border-color: color-mix(in srgb, var(--acento) 45%, var(--linha)); }
.card-destaque h2 { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 800; font-size: 20px; margin-bottom: 6px; }
.card-destaque p { color: var(--texto-suave); margin-bottom: 14px; }
.card-rotulo {
	font-size: 12px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.09em;
	text-transform: uppercase; color: var(--texto-suave); margin-bottom: 8px;
}
.card-mini { padding: 14px 16px; }
.grade-2 { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 12px; }

.card-acao {
	position: relative; display: flex; align-items: center; gap: 14px;
	text-decoration: none; color: var(--texto);
	transition: border-color 0.2s;
}
.card-acao:active { border-color: var(--acento); }
.card-acao-corpo { flex: 1; min-width: 0; }
.card-acao-titulo { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 800; font-size: 18px; }
.card-acao-sub { color: var(--texto-suave); font-size: 14px; margin-top: 2px; }
.card-acao-seta { margin-left: auto; color: var(--acento); font-size: 20px; }
.card-linha {
	display: flex; align-items: center; gap: 12px;
	color: var(--texto-suave); text-decoration: none; font-size: 15px;
}
.card-linha svg { flex-shrink: 0; color: var(--acento); }
.card-linha strong { color: var(--texto); }

/* ---- Números ---- */
.numero-gigante {
	font-family: var(--fonte-display); font-weight: 900;
	font-size: 56px; line-height: 1; font-variant-numeric: tabular-nums;
}
.numero-medio {
	font-family: var(--fonte-display); font-weight: 800;
	font-size: 30px; line-height: 1.1; font-variant-numeric: tabular-nums;
}
.numero-medio small { font-size: 15px; color: var(--texto-suave); font-weight: 600; }

.saudacao { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 700; font-size: 22px; }
.saudacao strong { font-weight: 900; }
.titulo-pagina { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 900; font-size: 26px; }
.sub-pagina { color: var(--texto-suave); margin-top: -8px; }
.secao-titulo { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 800; font-size: 18px; margin-top: 8px; }

/* ---- Semana ---- */
.semana-progresso { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px; }
.semana-numeros { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; }
.semana-meta { color: var(--texto-suave); font-weight: 600; }
.pontos { display: flex; gap: 8px; }
.ponto {
	width: 14px; height: 14px; border-radius: 50%;
	background: var(--superficie-2); border: 1px solid var(--linha);
}
.ponto.feito { background: var(--acento); border-color: var(--acento); }

/* ---- Formulários ---- */
.form { display: flex; flex-direction: column; gap: 14px; }
.campo { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; font-size: 14px; font-weight: 500; }
.campo small { color: var(--texto-suave); font-weight: 400; }
.campo input, .campo select, .chat-form input {
	width: 100%; min-height: 48px;
	background: var(--superficie-2);
	border: 1px solid var(--linha); border-radius: 12px;
	color: var(--texto); font-size: 16px; font-family: var(--fonte-corpo);
	padding: 10px 14px;
}
.campo input:focus, .campo select:focus, .chat-form input:focus {
	outline: 2px solid var(--acento); outline-offset: 1px; border-color: transparent;
}

.opcoes-caixa { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin-bottom: 12px; }
.opcao-check, .opcao-radio { position: relative; }
.opcao-check input, .opcao-radio input { position: absolute; opacity: 0; inset: 0; }
.opcao-check span, .opcao-radio span {
	display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px;
	padding: 8px 16px; border-radius: 999px;
	background: var(--superficie-2); border: 1px solid var(--linha);
	font-size: 15px; cursor: pointer; user-select: none;
}
.opcao-check input:checked + span, .opcao-radio input:checked + span {
	background: color-mix(in srgb, var(--acento) 18%, var(--superficie-2));
	border-color: var(--acento); color: var(--acento-forte); font-weight: 600;
}
.opcao-check input:focus-visible + span, .opcao-radio input:focus-visible + span {
	outline: 2px solid var(--acento); outline-offset: 2px;
}

/* ---- Botões ---- */
.btn {
	display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px;
	min-height: 50px; padding: 12px 22px;
	border-radius: 14px; border: 1px solid transparent;
	font-family: var(--fonte-corpo); font-size: 16px; font-weight: 600;
	cursor: pointer; text-decoration: none;
	transition: transform 0.12s, opacity 0.2s;
	touch-action: manipulation;
}
.btn:active { transform: scale(0.97); }
.btn:focus-visible { outline: 2px solid var(--acento); outline-offset: 2px; }
.btn-primario { background: var(--acento); color: #17130F; }
.btn-primario:disabled { opacity: 0.55; }
.btn-fantasma { background: transparent; border-color: var(--linha); color: var(--texto); }
.btn-cheio { width: 100%; }
.btn-menor { min-height: 40px; padding: 6px 14px; font-size: 14px; }

/* ---- Alertas ---- */
.alerta { border-radius: 12px; padding: 12px 14px; font-size: 15px; }
.alerta-erro { background: color-mix(in srgb, var(--erro) 14%, var(--fundo)); border: 1px solid var(--erro); }
.alerta-ok { background: color-mix(in srgb, var(--sucesso) 12%, var(--fundo)); border: 1px solid var(--sucesso); }
.nota { color: var(--texto-suave); font-size: 13.5px; margin-top: 8px; }
.texto-card { color: var(--texto); font-size: 15px; }

/* ---- Plano ---- */
.plano-cabecalho { display: flex; align-items: flex-start; justify-content: space-between; gap: 12px; }
.plano-titulo { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 900; font-size: 24px; }
.plano-resumo { color: var(--texto-suave); font-size: 15px; }
.dia-letra {
	display: grid; place-items: center; flex-shrink: 0;
	width: 46px; height: 46px; border-radius: 13px;
	background: color-mix(in srgb, var(--acento) 16%, var(--superficie-2));
	color: var(--acento-forte);
	font-family: var(--fonte-display); font-weight: 900; font-size: 20px;
}
.dia-letra-grande { width: 58px; height: 58px; font-size: 26px; }
.lista-progressao { list-style: none; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.lista-progressao li { display: flex; gap: 10px; font-size: 14.5px; color: var(--texto-suave); }
.lista-progressao li.semana-atual { color: var(--texto); }
.lista-progressao li.semana-atual .prog-semana { background: var(--acento); color: #17130F; }
.prog-semana {
	flex-shrink: 0; display: grid; place-items: center;
	width: 34px; height: 26px; border-radius: 8px;
	background: var(--superficie-2); font-weight: 700; font-size: 13px;
	font-family: var(--fonte-display);
}
.lista-dicas { padding-left: 18px; display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; font-size: 14.5px; }

/* ---- Treino ---- */
.treino-cabecalho { display: flex; align-items: center; gap: 14px; }
.treino-titulo { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 900; font-size: 21px; }
.treino-troca { display: flex; gap: 6px; margin-top: 6px; }
.chip {
	display: grid; place-items: center; min-width: 34px; height: 30px;
	padding: 0 8px; border-radius: 9px;
	background: var(--superficie-2); border: 1px solid var(--linha);
	color: var(--texto-suave); font-weight: 700; font-size: 14px; text-decoration: none;
	font-family: var(--fonte-display);
}
.chip-ativo { background: var(--acento); border-color: var(--acento); color: #17130F; }
.chip-resumo {
	display: inline-flex; align-items: center; min-height: 36px;
	padding: 4px 14px; border-radius: 999px;
	background: color-mix(in srgb, var(--acento) 14%, var(--superficie-2));
	border: 1px solid color-mix(in srgb, var(--acento) 50%, var(--linha));
	color: var(--acento-forte); font-size: 14px; font-weight: 600;
}

.exercicio { overflow: hidden; }
.exercicio-topo { display: flex; align-items: flex-start; gap: 12px; }
.exercicio-cab { flex: 1; min-width: 0; }
.exercicio-thumb {
	width: 72px; height: 72px; border-radius: 12px; object-fit: cover;
	flex-shrink: 0; border: 1px solid var(--linha);
}
.exercicio-nome { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 800; font-size: 17px; }
.exercicio-ordem {
	display: inline-grid; place-items: center;
	width: 22px; height: 22px; border-radius: 7px; margin-right: 2px;
	background: color-mix(in srgb, var(--acento) 16%, var(--superficie-2));
	color: var(--acento-forte); font-size: 13px; vertical-align: 2px;
}
.exercicio-meta { color: var(--texto-suave); font-size: 13.5px; margin-top: 2px; }
.exercicio-equip { color: var(--texto-suave); font-size: 13px; margin-top: 2px; font-style: italic; }
.exercicio-musculos { color: var(--acento-forte); font-size: 12.5px; margin-top: 8px; text-transform: lowercase; }
.exercicio-obs { color: var(--texto-suave); font-size: 13.5px; margin-top: 4px; }
.exercicio-ultima { color: var(--acento-forte); font-size: 13px; font-weight: 600; margin-top: 4px; }

.como-fazer { margin-top: 10px; border-top: 1px solid var(--linha); }
.como-fazer summary {
	list-style: none; cursor: pointer; user-select: none;
	display: flex; align-items: center; gap: 6px;
	min-height: 44px; padding: 8px 0 0;
	color: var(--acento); font-weight: 600; font-size: 14.5px;
}
.como-fazer summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.como-fazer summary::before { content: "▸"; transition: transform 0.15s; }
.como-fazer[open] summary::before { transform: rotate(90deg); }
.como-fazer-corpo { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; padding: 8px 0 4px; }
.como-fazer-img { width: 100%; border-radius: 12px; max-height: 300px; object-fit: cover; }
.como-fazer-passos { padding-left: 20px; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; font-size: 14.5px; }
.como-fazer-passos li::marker { color: var(--acento); font-weight: 700; }
.como-fazer-dica {
	font-size: 14px; padding: 10px 12px; border-radius: 10px;
	background: color-mix(in srgb, var(--acento) 10%, var(--superficie-2));
	border-left: 3px solid var(--acento);
}
.como-fazer-dica strong, .como-fazer-erros strong { color: var(--acento-forte); }
.como-fazer-erros { font-size: 13.5px; color: var(--texto-suave); }

.series-fila { display: flex; gap: 8px; margin-top: 12px; flex-wrap: wrap; }
.serie-botao {
	display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center;
	min-width: 56px; min-height: 56px; padding: 4px 8px;
	border-radius: 13px; border: 1px solid var(--linha);
	background: var(--superficie-2); color: var(--texto);
	font-family: var(--fonte-display); font-weight: 700; font-size: 15px;
	cursor: pointer; touch-action: manipulation;
}
.serie-botao small { font-size: 10.5px; color: var(--texto-suave); font-family: var(--fonte-corpo); }
.serie-botao.feita { background: color-mix(in srgb, var(--sucesso) 16%, var(--superficie-2)); border-color: var(--sucesso); }
.serie-botao.feita small { color: var(--sucesso); }
.serie-botao.aberta { border-color: var(--acento); }

.registro-painel {
	margin-top: 12px; padding: 14px;
	background: var(--fundo); border: 1px solid var(--acento);
	border-radius: 13px;
}
.registro-grade { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; }
.stepper { text-align: center; }
.stepper-rotulo { font-size: 12px; font-weight: 600; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; color: var(--texto-suave); }
.stepper-valor {
	font-family: var(--fonte-display); font-weight: 900; font-size: 44px;
	line-height: 1.1; font-variant-numeric: tabular-nums;
}
.stepper-valor small { font-size: 16px; color: var(--texto-suave); font-weight: 700; }
.stepper-botoes { display: flex; justify-content: center; gap: 10px; margin-top: 6px; }
.stepper-botoes button {
	width: 52px; height: 44px; border-radius: 11px;
	border: 1px solid var(--linha); background: var(--superficie-2);
	color: var(--texto); font-size: 20px; font-weight: 700; cursor: pointer;
	touch-action: manipulation;
}
.stepper-botoes button:active { border-color: var(--acento); }
.registro-confirmar { margin-top: 12px; }

.treino-rodape { display: flex; flex-direction: column; gap: 12px; margin-top: 6px; }

/* ---- Foto de equipamento ---- */
.foto-alvo {
	display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px;
	min-height: 170px; border-radius: var(--raio);
	border: 2px dashed color-mix(in srgb, var(--acento) 55%, var(--linha));
	background: color-mix(in srgb, var(--acento) 6%, var(--superficie));
	color: var(--texto); cursor: pointer; text-align: center; padding: 20px;
}
.foto-alvo svg { color: var(--acento); }
.mini-foto { width: 46px; height: 46px; border-radius: 10px; object-fit: cover; flex-shrink: 0; }
.card-detalhe { padding: 0; }
.card-detalhe summary {
	display: flex; align-items: center; gap: 12px;
	padding: 12px 16px; cursor: pointer; list-style: none; min-height: 56px;
}
.card-detalhe summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.detalhe-nome { font-weight: 600; }
.analise-corpo { padding: 4px 16px 16px; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; font-size: 14.5px; }
.analise-corpo strong { color: var(--acento-forte); }
.analise-musculos { color: var(--texto-suave); font-size: 13.5px; text-transform: lowercase; }
.analise-card img { width: 100%; border-radius: 12px; margin-bottom: 12px; max-height: 260px; object-fit: cover; }
.analise-nome { font-family: var(--fonte-display); font-weight: 900; font-size: 22px; margin-bottom: 4px; }

/* ---- Chat ---- */
.chat-tela {
	display: flex; flex-direction: column;
	height: calc(100dvh - 220px); min-height: 320px;
}
.chat-mensagens { flex: 1; overflow-y: auto; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; padding-bottom: 10px; }
.chat-vazio { color: var(--texto-suave); text-align: center; margin: auto; padding: 20px; }
.chat-vazio strong { color: var(--texto); }
.balao {
	max-width: 85%; padding: 10px 14px; border-radius: 16px;
	font-size: 15px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;
}
.balao-user { align-self: flex-end; background: var(--acento); color: #17130F; border-bottom-right-radius: 4px; }
.balao-assistant { align-self: flex-start; background: var(--superficie); border: 1px solid var(--linha); border-bottom-left-radius: 4px; }
.balao-pensando { color: var(--texto-suave); font-style: italic; }
.chat-form { display: flex; gap: 8px; padding-top: 10px; }
.chat-enviar { min-width: 50px; padding: 0; }

/* ---- Gráficos ---- */
.grafico { width: 100%; }
.grafico svg { display: block; width: 100%; height: auto; }
.grafico-titulo { font-size: 14px; font-weight: 600; margin: 12px 0 4px; }
.tabela-rolagem { overflow-x: auto; }
.tabela { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: 14px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.tabela th { text-align: left; color: var(--texto-suave); font-weight: 600; font-size: 12.5px; padding: 6px 10px 6px 0; }
.tabela td { padding: 7px 10px 7px 0; border-top: 1px solid var(--linha); }

/* ---- Loading ---- */
.carregando-tela {
	position: fixed; inset: 0; z-index: 100;
	display: grid; place-items: center;
	background: color-mix(in srgb, var(--fundo) 82%, transparent);
	backdrop-filter: blur(6px);
}
/* display:grid acima vence o atributo [hidden] do navegador - esta regra devolve o esconder */
.carregando-tela[hidden] { display: none; }
.carregando-caixa {
	background: var(--superficie); border: 1px solid var(--linha);
	border-radius: var(--raio); padding: 28px 24px; text-align: center;
	max-width: 300px; display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; align-items: center;
}
.carregando-frase {
	color: var(--acento-forte); font-size: 14.5px; font-weight: 600;
	min-height: 22px; transition: opacity 0.3s;
}
.haltere-anima {
	width: 54px; height: 14px; border-radius: 7px;
	background: var(--linha); position: relative; margin: 10px 0 14px;
	animation: levantar 1.1s ease-in-out infinite;
}
.haltere-anima::before, .haltere-anima::after {
	content: ""; position: absolute; top: -9px;
	width: 13px; height: 32px; border-radius: 5px; background: var(--acento);
}
.haltere-anima::before { left: -4px; }
.haltere-anima::after { right: -4px; }
@keyframes levantar {
	0%, 100% { transform: translateY(5px); }
	50% { transform: translateY(-6px); }
}

/* ---- Bottom nav ---- */
.navbar {
	position: fixed; bottom: 0; left: 0; right: 0; z-index: 60;
	display: flex; justify-content: space-around; align-items: flex-end;
	max-width: 560px; margin: 0 auto;
	padding: 8px 8px calc(8px + env(safe-area-inset-bottom));
	background: color-mix(in srgb, var(--fundo) 92%, transparent);
	backdrop-filter: blur(14px);
	border-top: 1px solid var(--linha);
}
.nav-item {
	display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 3px;
	min-width: 58px; min-height: 48px; justify-content: flex-end;
	color: var(--texto-suave); text-decoration: none; font-size: 11px; font-weight: 600;
}
.nav-item.ativo { color: var(--acento); }
.nav-camera { transform: translateY(-12px); }
.nav-camera-botao {
	display: grid; place-items: center;
	width: 56px; height: 56px; border-radius: 50%;
	background: var(--acento); color: #17130F;
	box-shadow: 0 6px 18px rgba(255, 106, 61, 0.4);
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